402771322 的个人博客

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转载自 ♀夏日余温☆

熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~
   也受不了如此的日夜操劳噢～
因此，想要熬夜，千万记住：      

    １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。      

    ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。      

   ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！      

    ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。      

    ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。      

    生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。      


生 理 时 钟 说 明       

00：00～01：00  浅眠期   多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。

01：00～02：00  排毒期   此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。

02：00～03：00 休眠期   重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。

09：00～11：00 精华期   此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。

12：00～13：00 午休期  
14：00～15：00 高峰期   是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！

16：00～17：00 低潮期   体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

17：00～18：00 松散期   此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。

19：00～20：00 暂憩期   最好能在饭后３０分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾 解一日的疲倦困顿。

20：00～22：00 夜修期   此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时进行商议， 进修等需要思虑周密的活动。

23：00～24：00 夜眠期   经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，千万别让身体过度负荷，那可得不偿失哦！

虽然最好还是改过自新哈……

08年31号,我跟同学们约好去广场数倒计时,除了来迎接新年的到来,还有一个任务就是逛街购物.......但我们到达目的地时已经太晚,很多店都关门.想买的东西没有买到.
今天的风很大,气温有8度左右,吹得脸颊不舒服,幸好我又是围巾又是帽子,呵呵.
广场中央已经人山人海了......我开始觉得这样的做法挺无聊的,但还是有那么多人跟我们一样的无聊.本还想拍照留念一下,中午在家已经冲好电的相机却没有派上用场,也许是已经坏了,怎么刚放上电池就没有电呢.唉....不管它,有钱换个单反的.
我们跟着众人傻站着,原以为大屏幕上会显示倒计时间.....等啊等啊,不停的问时间,突然前面一阵骚动....还以为什么事呢.等会再问时间时,同学说已经过了...09年已经到了.我晕.还数呢?一点意识都没有,一点气氛也没有......09年就这样到来了.......
然后有人请去唱K ,去了后却在那里发闷,不到一个小时又出来了,然后又肚子饿,找餐馆咯,吃饱后步行回来,从北京路走回上下九,街上人烟稀少,灯光昏茫,车辆匆忙.由于在这一带睡觉不便,于是我们几个都泡吧来了.打发时间.....偏偏有点胃痛,一直不舒服.没有人聊天,电影也不好,音乐也不好听.
我在想,新年来了,我要许个什么愿呢,我该做个什么计划呢.
反正等了3月份,房子是要搬的,工作是要换的,地方是要好的.心情是要好的,身体是要健康的,钞票是要多的,感情是要和睦的......一切都是美好的.
燕雀安知鸿鹄之志,我的理想我追求
新的一年新的旅程,当08年的指尖划过09年的凌晨深呼吸, 我已经做好了出发的准备.

上班上得很不爽,上一次是被一个刁蛮的河南村妇欺负.我的性格要原因就是,周围的人的素质太低了.上一个做早餐的男生是江西的,还说自己是大专毕业的,比蛇还懒.
然后来了个广东的,自说自己父母在这里有好多个档口出租给别人做生意,他只是想出来独立一下,说得比吹得好听.
在我看来，现在的90年后要么是很无知很浮躁.要么就是聪明.这个新来的啊,很没有礼貌,听他说话那样子就知道了，叫人连个称呼也没有啊,就只知道"喂"自己的事不做,老是叫别人,比如我们拖地累得要死要活,他自己在那看电视,
就说今天早上的早餐,我帮他打调料都打了4次,按道理这些是不用我们做的.........我说了他一遍,他却说,这有什么好计较的,那试问一句,我有叫过他做过什么呢.我们拖地,他帮过吗?很无礼的是说我没有1米3........彻底想毙了他,真没有家教,我知道我不是很高.算了,跟这种人计较,毕竟越说越没有趣.
人要么斗志要么斗勇,别来阴的小花样.
要不是为了还债,我真的不愿意在这地方呆,老板又罗嗦,还要送外卖....爬9楼都没有小费拿,当然我最高只爬8楼.
自己聪明的,要跟教养的人相处.我只所以说想要去北京.可能还有这样一个原因,

昨天晚上下了场阵雨,有一个小时,也有闪雷.在下雨前,还是烈日当空的,热得要死.像2号那场秋雨,我以为已经把冷空气锁定,但没有.
老是变化无常.中午一点钟,我双腿很酸痛,全身无力,还以为自己是累的.一直撑到下班.回去后睡了一觉,感觉身上很冷,六点钟去上班时还以为是自己刚睡醒爬冷的原因,刚到店里才知道自己发烧了.穿了两件还觉得冷.同事说让位借前去打一针吗?我何尝不想借呢,但问题是我刚借了300块交房租,再借的话估计老板不会同意.我就想算了，回家把汗闷出来.

同事后来说我感冒了,还发烧,老板娘好心拿了药查,说,我这里有药,你要不要吃啊?发烧感冒都可以.
我吃了一粒,后来不头痛了.相对来说,今天好多了,但一直咳嗽......我好惨啊,就剩4块钱,买不了药,买个雪梨煮来吃吧.

已经降温了,对于体弱的我来说,是很冷的,反正穿的比别人多.不过我喜欢冷天,喜欢把自己包得厚厚的,这样就显得自己很胖......
以前总以为只有北方到了秋天,树叶才会变得金黄黄的,所以我一直很向往北京啊哈尔滨啊这些地方,其实江南一带也会有的.于是我又想去江南了............
我就是鸟,爱到处去,风啊,带我飞吧.

 

无意中听到这首经典的歌,随着旋律让我不禁想掉泪.
呵呵,我比较感伤.
不管你们听不听得懂粤语,都希望你们喜欢,因为她是魅力女人啊梅的歌.

此一时，彼一时


三年，用来忘记一个人。
如果说，这种方式很悲观，那你可以这样理解，
三年，用来等待另个人的出现